便秘にいい「ツボ」教えます！

女性に多いとされている便秘は、
お肌にとっても良くありません。

便秘になると、肌あれが続き、ニキビなども
増えてきて美容にわるいんです。


なので、便秘のツボを刺激して早く便秘を解消しましょう！


では、今日の便秘に良いツボを紹介します。


照海（しょうかい）

足の少陰腎経のツボ。
血流が改善されるため、腰痛などが緩和されます。
坐骨神経痛の予防にも。

他にも付随して、生理不順、更年期障害など
に効果があります。

また、低血圧の方の血圧を高めてくれ、
安定に導くと言われているので、
目覚めが悪い、疲れやすい、
甘いものが好き、手足が冷える、
顔色が悪い、胃下垂気味などなどの
症状も緩和してくれます。

そして、喉がちくちく痛む時に
このツボを刺激すると、
喉の炎症と咳を沈める効果があります♪

また、耳の病気や風邪、不眠、頻尿、
そして便秘にも効果を発揮します！


「照海（しょうかい）の場所」
足の内くるぶしの下に指1本分下がった所にあるツボ。
内くるぶしの出っ張りの頂点から、指幅2本分くらい下の
くぼみの中。
押して響くところ。


「照海（しょうかい）の押し方」
親指でくるぶしの骨に向かって、押し回ししましょう。
３～５分くらい指圧。

また、４２℃ぐらいのシャワーを３分間くらいあてたり、
使い捨てカイロを数時間貼るのも有効ですよ♪

慢性的に腰痛のある方は１日に朝晩２度程、
定期的に行うようにしましょう。


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