便秘にいい「ツボ」教えます！

三焦ゆ（さんしょうゆ）

このツボは血液循環を整え、
ほてりと冷えを和らげる効果があります。

腰痛、心身が疲れやすい、体がだるい、消化不良、
腹痛を伴う下痢・便秘などに効果があります。

女性の下腹部のこわばり、痩せすぎにも効きます。
またニキビにも効果的なツボです！


「三焦ゆの場所」
第１腰椎棘状突起の外側へ指横幅2本分ほど
離れたあたりにあるツボ。


「三焦ゆの押し方」
うつぶせに寝かせ、腰をつかむようにしながら指圧します。
さらに腰椎に沿ってマッサージを加えると効果が高まります。

1人で行う場合は親指の腹等で体の中心に向かって
ゆっくりとじわ～っと力を入れて押してから、
徐々に力を抜く動作を繰り返します。


ツボ押しをする際には、イメージも大事です。

便秘が治るという、よいイメージをもちながら押すと
さらに効果的になります。

これは筋力トレーニング同様、
脳にそのイメージの信号をおくることで
見た目には解らないですが、
体がそのイメージになろうとするのです。
「病は気から」というのと一緒ですね。


便秘のツボを刺激することで
便秘の症状を改善することができます。

便秘は若い女性や赤ちゃんにも多く、
肌の調子が悪くなり、にきびや吹き出物が
できたりするので、美容の大敵でもあります。


さらに、便秘の人は太りやすくなります。
美容に悪いだけでなく、お腹が張るなど
不快な症状をもたらし、身体の抵抗力や
免疫力も低下させるので、風邪を引きやすくなったり、
ぜんそくやじんましん、大腸ガンなどの
重大な病気を引き起こす原因となる恐ろしい症状なのです。