便秘にいい「ツボ」教えます！

便秘解消法には、一般的に
食事療法や運動方がありますが、
ツボ押しも立派な便秘解消法の一つなのです。


足三里（あしさんり）


足三里は、胃腸の働きをよくして、
消化機能を促すツボです。

運動不足や食物繊維不足で
腸の動きが鈍ることが原因で起こる、
しかんせい（弛緩性）便秘に効果があります。

運動不足棚と感じる方には
ポイントになるツボですね。


しかも、足三里というツボは便秘だけでなく、
足のだるさや疲れをとる効果があります。

さらに、それだけでなく、下半身の不調にも効果があり、
自律神経を整えて眠気から覚めていない体をシャキッと
させる効果もあります。


「探し方」
ひざの皿の脇に飛び出した骨から指幅４本分下。
すねの骨のすぐ外側にあり、押すと気持ちよく響くツボです。


「押し方」
親指で１、２、３、４とゆっくり押さえ、
５、６で力を抜きます。
両手の親指を重ねてもOKです。


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