便秘にいい「ツボ」教えます！

あけまして、おめでとうございます。
今年もよろしくおねがいします！

あっという間にお正月も終わってしまいましたね。

正月ボケはしてませんか？
寝不足で仕事に支障が出ていませんか？

睡眠時間が足りていないと、
体はちゃんと働かないので注意してくださいね。

これは、便秘にも関係していますからね。
実は睡眠時間が少ないと、
体の機能がちゃんと働かないんです。
それに免疫力なども低下するので、
病気になりやすくなります。

なので、しっかり寝ることが大切です。
特に日本人は睡眠時間が短いことで有名です。

それだけ仕事をがんばってるってことなんですけどね。

できれば毎日6時間程度は睡眠時間を確保したいところです。
でも、それができない人も多いですよね。

ですから、そんな場合は眠りの質をよくするようにして下さい。
ぐっすり眠れる枕やふわふわの羽根布団などで寝ることで、
いい眠りが取れるので、その分体の疲れも取れやすいです。

便秘の方は特に睡眠は大切です。
内臓の働きが睡眠不足から起こることもあるので、
それが原因となり便秘を更に悪くすることもあります。

ですから、いい布団でしっかり寝て、
いい食事と適度な運動で自然と排便できる体になりましょう！

今年こそは、便秘とバイバイできるようになって下さいね！