便秘にいい「ツボ」教えます！

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便秘解消にはお金がかからない方法として
「ツボ」押しがあります。

今日はそんなツボ押しのポイントや
身近にあるツボ押しグッズをご紹介します。

■ツボ探しのポイント
・大きな効果があるとされるツボは、各関節の周囲から少し離れたところの骨と筋肉の隙間にあります。
・ツボは体のへこんだ部分にあります。
・ツボは押すとだいたい何らかの痛みがある。（軽い痛み・鈍い痛み・快い痛みなど）

■ツボを刺激するときのポイント
・力が入るように垂直に押す。
・あまり力を入れすぎない。
（痛気持ちいいくらいの感じで、ゆっくりともみほぐすように押しましょう）
・ツボは左右対称にあるので、同じように両方とも指圧する。

■身近にあるツボ押しグッズ
・ドライヤー（温風で温めることでツボを刺激します。）
・爪楊枝（10本以上を束ねてゴムなどでとめて使うと、ピンポイントでツボを刺激できます。）
・ゴルフボール（主に足の裏に使います。満遍なくツボ刺激できます。）
・ボールペン（こちらは普段から使われている方もいるのでは？
注意点は”強く押してもよいツボに使う”ことです。）