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便秘にいい「ツボ」教えます!

便秘解消にいいツボをどんどん掲載していきます。 自分でツボを刺激して、早く便秘を解消しましょう。 便秘はツボ押しなどで自分でも十分解消できるので、おかねをかけずにやっちゃいましょう!
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便秘や腸にいいツボ「小腸ゆ」

今日は、便秘にいいツボとして、
腸の働きなどを良くするツボを
紹介しようと思います。

ツボ押しは、便秘が治るというイメージを持って
やると効果がアップします。

なので、このツボを押して早く便秘が
治ることをイメージしながらやってください。


■小腸ゆ(しょうちょうゆ)

腸の働きを促進して、お腹の不快感を和らげます。

特に弛緩性便秘のような便秘に効果があります。
更に下痢にも効果があるのです!

これは、消化器系のアンバランスを是正し、
自然治癒力を高めてくれるからです!

他にも腰痛や痔にも効果があります!


「小腸ゆの場所」
でん部の平らな骨(仙骨)にある一番上のくぼみ、
そこから指1本分ほど外側にあるツボ。

第一仙椎の棘突起下左右2横指
(指幅2本分)のところに【小腸兪】のツボがあります。
また、第7腰椎の後脇にあります。


「小腸ゆの押し方」
うつぶせに寝かせて、腰に両手のひらをつきます。

お尻をかかえるようにしながら、
左右のツボを親指で指圧します。

やや強めにおすとようにしましょう。

また、1人で行う場合は・・
こぶしを、骨盤から下の腰椎の両脇にあて、
立てた腰を左右にゆっくり動かして体重をかけながら
ツボ刺激をするとよいでしょう。

ツボをドライヤーなどで温めてから、
一押3秒各10回程度指圧していきます。
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プロフィール
HN:
便秘ツボマスター
性別:
非公開
自己紹介:
自分も元々便秘だったのがきっかけで、自分でできる便秘解消法は何かないかと探していて、便秘に効くツボを調べて自分でやったりしました。
そのかいあってか、今では便秘もなくなり快調です!
あなたも便秘のツボで毎日快便になりましょう!
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