便秘にいい「ツボ」教えます!
便秘解消にいいツボをどんどん掲載していきます。
自分でツボを刺激して、早く便秘を解消しましょう。
便秘はツボ押しなどで自分でも十分解消できるので、おかねをかけずにやっちゃいましょう!
自分の便秘タイプを知ってますか?→→→ 無料便秘タイプチェック 便秘や腸にいいツボ「小腸ゆ」
今日は、便秘にいいツボとして、
腸の働きなどを良くするツボを 紹介しようと思います。 ツボ押しは、便秘が治るというイメージを持って やると効果がアップします。 なので、このツボを押して早く便秘が 治ることをイメージしながらやってください。 ■小腸ゆ(しょうちょうゆ) 腸の働きを促進して、お腹の不快感を和らげます。 特に弛緩性便秘のような便秘に効果があります。 更に下痢にも効果があるのです! これは、消化器系のアンバランスを是正し、 自然治癒力を高めてくれるからです! 他にも腰痛や痔にも効果があります! 「小腸ゆの場所」 でん部の平らな骨(仙骨)にある一番上のくぼみ、 そこから指1本分ほど外側にあるツボ。 第一仙椎の棘突起下左右2横指 (指幅2本分)のところに【小腸兪】のツボがあります。 また、第7腰椎の後脇にあります。 「小腸ゆの押し方」 うつぶせに寝かせて、腰に両手のひらをつきます。 お尻をかかえるようにしながら、 左右のツボを親指で指圧します。 やや強めにおすとようにしましょう。 また、1人で行う場合は・・ こぶしを、骨盤から下の腰椎の両脇にあて、 立てた腰を左右にゆっくり動かして体重をかけながら ツボ刺激をするとよいでしょう。 ツボをドライヤーなどで温めてから、 一押3秒各10回程度指圧していきます。 PR |
プロフィール
HN:
便秘ツボマスター
性別:
非公開
自己紹介:
自分も元々便秘だったのがきっかけで、自分でできる便秘解消法は何かないかと探していて、便秘に効くツボを調べて自分でやったりしました。
そのかいあってか、今では便秘もなくなり快調です! あなたも便秘のツボで毎日快便になりましょう!
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