便秘にいい「ツボ」教えます！

便利になると太りやすいって知っていましたか？

若い女性はどうしてもきにしてしまいますよね。

便秘は若い女性や赤ちゃんに多くみられ、
肌のトラブルや、ニキビや吹き出物など、
美容面での大敵になってしまいます。

さらにお腹が張ってしまうなどの不快な症状や、
体の抵抗力や免疫力も低下させてしまうことで、
風邪をひきやすくなったり、ぜんそくやじんましん、
さらには大腸がんなどの大病にもなりかねません。



■太けい（たいけい）

腎経の生命エネルギーが注がれると言われるツボです。

腎経は”腎臓”に働きかける経絡で、
“腎臓”の機能が低下すると疲れやすくなったり、
精力が減退したりするとされています。


その上お腹・腰そして足の冷えにかなりの効果があります。

また、腰痛・足の痛み・くるぶしやかかとのこわばりにも有効です。

さらに、生理痛や更年期障害など・・・
女性の生理月経に関係した違和感、
痛みなど婦人科疾患にも効果があります。

他にも不眠・眼精疲労・頻尿・便秘にも効果的です。


「太けい（たいけい）の場所」
内くるぶしのすぐ後ろでアキレス腱との間にあるツボ。

くるぶしのキワのあたりを指で押してみると、
拍動（血液の流れ）を感じるところがあります。

そこの部分。
また、内くるぶしのすぐ後ろを押しながら
上下に動かすと足の裏までひびく所。



「太けい（たいけい）の押し方」
足の力を抜いて、楽な姿勢で指圧します。

指圧の力は３～４㎏程度（軽い感じ）で、いつものようにゆっくり押して、
止めて５秒くらい置き、またゆっくり離す・・

これを5回繰り返します。

足が冷えているから、
お風呂や足湯など温める事をお勧めします。


ツボ押しは、良くなることをイメージしてするように
してくださいね、その方が効果的なので！