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便秘にいい「ツボ」教えます!

便秘解消にいいツボをどんどん掲載していきます。 自分でツボを刺激して、早く便秘を解消しましょう。 便秘はツボ押しなどで自分でも十分解消できるので、おかねをかけずにやっちゃいましょう!
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便秘解消に効果的なツボ「大巨(だいこ、たいこ)」

便秘解消法には、
食事療法や適度な運動などが一般的ですが、
特定のあるツボを押すことで便秘解消に効果が
あるといわれています。


■大巨(だいこ、たいこ)


大巨は大腸の動きを活発にし、
下腹部の不快な張りを和らげてくれます。

「便秘だな」「お腹が張って辛い」などというときには
ぜひ一度押してみてください。

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「大巨の場所」
・おへそから左右に指2本半ぐらい外側、
さらに指2本半ぐらい下に下がった場所に
左右2か所あります。

このツボの場所は、便秘の方の多くが硬くなっていると
思われるので、見つけやすいと思いますよ。


「ツボの押し方」
まず、仰向けに横たわりお腹の力を抜きます。

左右、どちらか片方のツボを両手の人差し指と
中指と薬指の三本の指先を重ねてから揉むような感じで押す。

女性の方は、右手が下にくるような形で、ツボを押すと、
気持ちいいぐらいの力で、「5秒押し、3秒休む」といった感じの速さで、
5回程度繰り返します。


「注意点」
・便秘がひどく、硬くなっている方は、
つい強く押しがちですが、押しすぎに注意してください。

・冬場など、指先などが冷たくなっているときは、
先に手を温めてから行いましょう。

・お腹周辺のツボは、まずお腹の周辺を
マッサージしてから始めてください。

そのマッサージ方法とは、おへそ周りを時計回りに
大きく円を描くようにやさしくなでるように。

ツボ押しマッサージを心がけるようにして、
便秘改善の習慣づけをしましょう。

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プロフィール
HN:
便秘ツボマスター
性別:
非公開
自己紹介:
自分も元々便秘だったのがきっかけで、自分でできる便秘解消法は何かないかと探していて、便秘に効くツボを調べて自分でやったりしました。
そのかいあってか、今では便秘もなくなり快調です!
あなたも便秘のツボで毎日快便になりましょう!
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